👩
Martha86
★★★★★
“Jej, działa jak magia — wystarczy zdjęcie i dostaje szczegółowe opisy i wartości produktów, które pomagają mi podejmować lepsze decyzje.”
🔬 Zarządzaj Insulinoopornością z AI 
Przewiduj odpowiedź glikemiczną zanim zjesz
AI śledzi Twój Indeks Glikemiczny. Kontroluj skoki cukru, redukuj insulinooporność, w końcu schudnąć.
2 minutes setup. No credit card required.
10 000+ użytkowników
★★★★★ 4.8 App Store
IDEALNE DLA
InsulinoopornośćPCOSStan przedcukrzycowyOdchudzanieDieta o niskim indeksie glikemicznym
Brzmi znajomo?
To nie są wady charakteru. To objawy niestabilnego cukru we krwi.
⚡
Spadki energii po jedzeniu?
To popołudniowe zmęczenie to nie brak silnej woli. Twój cukier spada po skoku. Codziennie jedziesz hormonalną kolejką górską.
🍩
Niepohamowane zachcianki?
Gdy glukoza spada, mózg krzyczy o cukier. To nie słabość—to biologia. Ale możesz przerwać ten cykl.
⚖️
Waga, która stoi w miejscu?
Liczenie kalorii nie działa, gdy insulina ciągle każe ciału magazynować tłuszcz. Napraw hormony, napraw wagę.
Dobra wiadomość? Gdy zobaczysz co dzieje się w Twoim ciele, możesz to naprawić.
Zobacz moją predykcję glukozy → 📊 Potwierdzone badaniami
Diety o niskim indeksie glikemicznym klinicznie redukują insulinooporność i poprawiają zdrowie metaboliczne.
23%
redukcja insulinooporności przy diecie low-GI
3 000+
produktów w naszej bazie Indeksu Glikemicznego
6
strategii redukcji skoków na posiłek
🔬
Clinical Evidence
Studies show that reducing glycemic load decreases insulin resistance and improves weight loss outcomes. Low glycemic index diets are proven to reduce insulin resistance and improve glucose control in clinical studies.
Wszystko do zarządzania Insulinoopornością
Skaner jedzenia AI
Zrób zdjęcie. Otrzymaj natychmiastowe predykcje Indeksu Glikemicznego i Ładunku Glikemicznego.
3-godzinna predykcja glukozy
Zobacz szacowaną krzywą cukru zanim zjesz. Zapobiegaj skokom, nie tylko je śledź.
6 strategii redukcji skoków
Spersonalizowane taktyki: kolejność jedzenia, łączenie produktów, trik z octem, timer spaceru.
Kompletna baza IG/ŁG
15 000+ produktów z Indeksem Glikemicznym, Ładunkiem Glikemicznym i pełnymi makro.
4.8
★★★★★
Tysiące zadowolonych użytkowników
10 000+ użytkowników · App Store
👨
Tomasz W.
Stan przedcukrzycowy
★★★★★
HbA1c spadło z 6.2 do 5.4
“Mój lekarz był w szoku moimi postępami. LOGI pokazało mi dokładnie, które produkty podnosiły mi cukier.”
👩
Noa
★★★★★
“Myślę, że to naprawdę świetna aplikacja 👍 Zaskoczyła mnie tym, jak dobrze rozpoznaje moje posiłki 👍”
👩
Edith S.
★★★★★
“Dziękuję za tę fantastyczną aplikację! Mój mąż i ja jesteśmy nią zachwyceni i cieszymy się, że pomaga nam w dążeniu do naszych celów zdrowotnych!”
👩🦰
Maria K.
PCOS
★★★★★
Schudłam 12kg w 4 miesiące
“W końcu zrozumiałam DLACZEGO pewne jedzenie sprawiało, że czułam się okropnie. Moja energia jest teraz stabilna przez cały dzień.”
👩
Herstory
★★★★★
“Jestem pod ogromnym wrażeniem zdolności tej aplikacji do rozpoznawania jedzenia i określania jego ilości”
�
Ante die Ente
★★★★★
“Byłem zdumiony, co potrafi ta aplikacja. Wystarczy wpisać posiłek, a ona wyświetli szczegółowy opis.”
👩
Anna S.
Insulinooporność
★★★★★
Koniec z popołudniowymi "zjazdami"
“Predykcja glukozy to magia. Widzę skok zanim nastąpi i mogę podjąć lepsze decyzje.”
�
Ann81
★★★★★
“Nowa funkcja, dzięki której mogę dodać poziom cukru we krwi po posiłku, jest naprawdę świetna.”
👨
Uttam K.
★★★★★
“Bardzo, bardzo dobre doświadczenia z korzystania z tej aplikacji. Możesz dodać każdy swój posiłek!”
👨
Andrewson 71
★★★★★
“Świetne wsparcie klienta!”
👨
Andrzej
★★★★★
“Bardzo dobry pomysł z edycją posiłków”
Plan odwracania insulinooporności
Insulinooporność nie rozwinęła się z dnia na dzień — i nie cofnie się z dnia na dzień. Ale badania kliniczne pokazują, że celowane zmiany w diecie przynoszą mierzalne efekty w ciągu tygodni, nie lat. Oto co mówi nauka o Twojej drodze.
1
1
Tydzień 1 Tydzień 1
Zobacz, co naprawdę się dzieje
Skanujesz swoje posiłki i widzisz przewidywane krzywe glukozy — spersonalizowane pod Twoje jedzenie, Twoje porcje. Po raz pierwszy widzisz, które posiłki powodują skoki o 40+ mg/dL, a które utrzymują Cię stabilnie. Badania pokazują, że sama świadomość poziomu glukozy redukuje średnie skoki poposiłkowe o 11–15%.
Zidentyfikujesz swoje 3–5 najgorszych wyzwalaczy skoków — konkretne posiłki powodujące największe wahania glukozy. To fundament, na którym opiera się cała reszta.
2
2
Tygodnie 2–4 Tygodnie 2–4
Przebuduj swoje posiłki
Stosujesz klinicznie udowodnione strategie: jedzenie warzyw i białka przed węglowodanami może zmniejszyć poposiłkowe skoki glukozy nawet o 73% (Shukla et al., Weill Cornell Medicine). 10-minutowy spacer po jedzeniu obniża szczyt glukozy o 22%. Łyżka octu przed posiłkami skrobiowymi poprawia wrażliwość na insulinę o 34%.
To nie triki z modnych diet. To zrecenzowane interwencje, które działają poprzez spowolnienie opróżniania żołądka, stępienie tempa wchłaniania glukozy i danie trzustce czasu na proporcjonalną odpowiedź. Twoje krzywe predykcji zaczynają się spłaszczać.
3
3
Miesiące 2–3 Miesiące 2–3
Twój metabolizm odpowiada
Po 8+ tygodniach konsekwentnej diety o niskim indeksie glikemicznym wrażliwość na insulinę mierzalnie się poprawia (Brand-Miller et al., American Journal of Clinical Nutrition). Popołudniowe załamania energii znikają, bo stabilna glukoza oznacza stabilną grelinę i leptynę — hormony kontrolujące głód i sytość. Zachcianki ustępują nie dzięki sile woli, lecz dzięki biologii.
Jeśli masz PCOS lub stan przedcukrzycowy, to jest moment, gdy markery kliniczne zazwyczaj zaczynają się zmieniać — glukoza na czczo, HbA1c, trójglicerydy. Twoje ciało na nowo uczy się wydajnie przetwarzać węglowodany.
4
4
Miesiąc 4+ Miesiąc 4+
Odporność metaboliczna
Zbudowałeś system, nie dietę. Każdy przepis to narzędzie. Każdy posiłek to punkt danych. Długoterminowe interwencje low-GI wykazują trwałą poprawę markerów insulinooporności, składu ciała i czynników ryzyka sercowo-naczyniowego (Zafar et al., Nutrients, 2019). Nie liczysz kalorii — podejmujesz świadome decyzje, bo rozumiesz reakcję swojego ciała.
Twoja relacja z jedzeniem fundamentalnie się zmieniła. Jesz z pewnością, nie z lękiem. Efekty się kumulują, bo nawyki są trwałe — oparte na zrozumieniu, nie ograniczeniach.
Najczęściej zadawane pytania
Jaka jest najlepsza aplikacja do śledzenia indeksu glikemicznego i ładunku glikemicznego?
LOGI – Glycemic Index Tracker to najbardziej kompleksowa aplikacja do indeksu glikemicznego i ładunku glikemicznego na rynku. W przeciwieństwie do prostych dzienników żywienia, LOGI wykorzystuje AI do skanowania każdego posiłku — ze zdjęcia lub tekstu — i natychmiast zwraca Indeks Glikemiczny (IG), Ładunek Glikemiczny (ŁG) i pełny rozkład makroskładników dla każdego składnika. To, co wyróżnia LOGI, to predykcyjna krzywa glukozy: 3-godzinna symulacja przewidywanej odpowiedzi cukru we krwi, generowana zanim zaczniesz jeść. Z bazą 15 000+ produktów, 6 klinicznie potwierdzonymi strategiami redukcji skoków na posiłek i wbudowanym kalkulatorem HOMA-IR do śledzenia insulinooporności, LOGI to jedyna aplikacja, która wykracza poza logowanie i aktywnie pomaga zarządzać zdrowiem metabolicznym.
Czy aplikacja do śledzenia indeksu glikemicznego naprawdę może pomóc cofnąć insulinooporność?
Tak — i nauka jest jednoznaczna. Meta-analiza w American Journal of Clinical Nutrition wykazała, że diety o niskim indeksie glikemicznym znacząco poprawiają wrażliwość na insulinę i obniżają glukozę na czczo. Wyzwaniem zawsze było wiedzieć, które produkty podnoszą cukier we krwi i o ile. Dokładnie to rozwiązuje LOGI. AI tracker indeksu glikemicznego LOGI pokazuje przewidywaną krzywą glukozy dla każdego posiłku, identyfikuje najgorsze wyzwalacze skoków i daje 6 spersonalizowanych strategii zaradczych (w tym kolejność jedzenia, ruch po posiłku i łączenie produktów). Użytkownicy otrzymują też kalkulator HOMA-IR do śledzenia wyników insulinooporności z badań laboratoryjnych i mogą eksportować raporty medyczne PDF dla swojego lekarza lub diabetologa. To kompletny system zarządzania insulinoopornością, nie tylko dziennik jedzenia.
Jak aplikacja LOGI przewiduje moją odpowiedź glukozową zanim zaczynam jeść?
LOGI wykorzystuje autorski model AI, który łączy indeks glikemiczny, ładunek glikemiczny, zawartość błonnika, proporcje tłuszczu i białka oraz wielkość porcji całego posiłku, aby wygenerować predykcyjną krzywą odpowiedzi glukozowej. Ten interaktywny 3-godzinny wykres pokazuje przewidywaną trajektorię cukru we krwi — w tym szczyt, tempo wzrostu i powrót do poziomu bazowego. LOGI idzie dalej: nakłada 6 scenariuszy redukcji skoków (np. jedzenie warzyw jako pierwszych, 10-minutowy spacer, zamiana na produkt o niskim IG), abyś mógł zobaczyć dokładnie, jak każda strategia spłaszczy Twoją krzywą. Bez urządzenia CGM — wystarczy zeskanować jedzenie AI lub przeszukać bazę 15 000+ produktów.
Co wyróżnia LOGI na tle innych aplikacji do indeksu glikemicznego?
Większość aplikacji do indeksu glikemicznego to statyczne bazy danych — wyszukujesz produkt, widzisz liczbę i to wszystko. LOGI jest fundamentalnie inny. Po pierwsze, przewiduje kompletną odpowiedź glukozową dla całego posiłku, nie tylko pojedynczych składników. Po drugie, daje 6 wykonalnych strategii redukcji skoków z wizualnymi krzywymi przed/po dla każdej z nich. Po trzecie, śledzi Twoje zdrowie metaboliczne w czasie z analizami trendów dla ładunku glikemicznego, makroskładników, metryk ciała i HOMA-IR. Po czwarte, generuje raporty medyczne PDF do udostępnienia lekarzowi. I po piąte, LOGI zawiera ustrukturyzowany program edukacyjny z 12+ mikro-lekcjami o insulinooporności i zdrowiu metabolicznym. To różnica między książką referencyjną a osobistym trenerem zdrowia metabolicznego.
Czy mogę używać aplikacji do indeksu glikemicznego do zarządzania PCOS lub stanem przedcukrzycowym?
Zdecydowanie. PCOS i stan przedcukrzycowy są napędzane przez insulinooporność, a zarządzanie ładunkiem glikemicznym to jedna z najskuteczniejszych interwencji dietetycznych rekomendowanych przez endokrynologów. LOGI – Glycemic Index Tracker został zaprojektowany specjalnie dla osób z tymi schorzeniami. Każdy zalogowany posiłek otrzymuje przewidywaną krzywą glukozy i spersonalizowane strategie redukcji skoku. Wbudowany kalkulator HOMA-IR pozwala śledzić wynik insulinooporności w czasie na podstawie wyników laboratoryjnych — dzięki czemu Ty i Twój lekarz widzicie obiektywny postęp. Możesz nawet wyeksportować pełną historię posiłków, trendy ładunku glikemicznego i rozkład makro jako profesjonalny raport medyczny PDF na wizyty lekarskie.
Przewiduj odpowiedź glikemiczną zanim zjesz
Zobacz moją predykcję glukozyZacznij darmowy okres próbny • Anuluj kiedy chcesz