豬里肌
無升糖指數7/10
無升糖指數 — 無碳水化合物
每 100 g 含 0 g 碳水化合物
Logi 分數 7/10
- 優質蛋白質的絕佳來源。
- 攝取過多紅肉與發炎反應有關。
豬里肌 無升糖指數：不含碳水化合物。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #168312 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
豬里肌 的形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 4 oz raw portion | 113 g |
| 1 whole tenderloin | 340 g |
營養成分 (每100克)
143
卡路里
0 g
碳水化合物
22.3 g
蛋白質
4.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 143 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（總計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 22.3 g |
| 脂肪 | 4.1 g |
| 飽和 | 1.3 g |
| 不飽和 | 2.8 g |
| 鈉 | 49 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 優質蛋白質的絕佳來源。
- 升糖指數影響極低，適合胰島素阻抗者食用。
- 攝取過多紅肉與發炎反應有關。
- 缺乏膳食纖維和植物營養素。
常見問題
豬里肌的升糖指數是多少？
豬里肌 無升糖指數，因為不含碳水化合物（每 100 g 含 0 g）。
豬里肌適合胰島素阻抗患者嗎？
豬里肌 不含碳水化合物，單獨食用不會升高血糖。
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