喀拉拉米
GI 55 · 中GL 13 / 100 g7/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 13
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 中等升糖負荷
喀拉拉米 的升糖指數為 55（中）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
喀拉拉米 的形式
營養成分 (每100克)
111
卡路里
24 g
碳水化合物
2.3 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 111 kcal |
| 碳水化合物 | 24 g |
| 糖分（總計） | 0.1 g |
| 天然 | 0.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 2.3 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.07 g |
| 不飽和 | 0.23 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低脂肪
- 全穀物
- 中等升糖負荷
- 蛋白質含量低
常見問題
喀拉拉米的升糖指數是多少？
喀拉拉米 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 13。
喀拉拉米適合胰島素阻抗患者嗎？
喀拉拉米升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 喀拉拉米 的升糖負荷最低？
喀拉拉米 是本資料庫所有 喀拉拉米 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 13）。
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