辣味炸雞柳
GI 55 · 中GL 10.5 / 片5/10
中 GI
55 GI
每 常見 片 (150 g) GL 10.5 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 5/10
- 適量蛋白質含量
- 鈉含量高
辣味炸雞柳 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 片 (150 g) 增加升糖負荷 10.5。
已更新 2025年10月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
雞胸肉 的形式
營養成分 (每100克)
260
卡路里
13 g
碳水化合物
19 g
蛋白質
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 19 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 飽和 | 3.5 g |
| 不飽和 | 8.5 g |
| 鈉 | 650 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適量蛋白質含量
- 相對較低的血糖負荷
- 含有一些纖維
- 鈉含量高
- 飽和脂肪含量高
- 油炸且加工過
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
辣味炸雞柳的升糖指數是多少？
辣味炸雞柳 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 片 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。
辣味炸雞柳適合胰島素阻抗患者嗎？
辣味炸雞柳 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 香草香料烤豆腐。
哪一種 雞胸肉 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 雞胸肉 以 清蒸雞胸肉佐時蔬 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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