韓式烤牛肉
GI 45 · 低GL 3 / 100 g5/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 3
Logi 分數 5/10
- 蛋白質含量高
- 含有適量添加糖
韓式烤牛肉 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2026年4月28日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
牛肉（一般） 的形式
營養成分 (每100克)
210
卡路里
7 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 3 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 4.5 g |
| 不飽和 | 6.5 g |
| 鈉 | 650 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 蛋白質含量高
- 含有鐵質與鋅
- 含有適量添加糖
- 鈉含量高
- 含有加工醃料成分
常見問題
韓式烤牛肉的升糖指數是多少？
韓式烤牛肉 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 3。
韓式烤牛肉適合胰島素阻抗患者嗎？
韓式烤牛肉升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 牛肉（一般） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 牛肉（一般） 以 比利亞牛肉 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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