蘋果泥
GI 39 · 低GL 12.3 / 杯7/10
低 GI
39 GI
每 杯 (246 g) GL 12.3 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 7/10
- No added sugar
- Moderate glycemic load
蘋果泥 的升糖指數為 39（低）。 一份 杯 (246 g) 增加升糖負荷 12.3。
已更新 2026年8月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
蘋果泥 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 15 g | 0.8 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 6.3 |
| 1 杯 | 246 g | 12.3 |
營養成分 (每100克)
52
卡路里
13.1 g
碳水化合物
0.2 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 52 kcal |
| 碳水化合物 | 13.1 g |
| 糖分（總計） | 11.5 g |
| 天然 | 11.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 0.2 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- No added sugar
- Good source of vitamin C
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Low protein content
常見問題
蘋果泥的升糖指數是多少？
蘋果泥 的升糖指數為 39（低）。一份 杯 (246 g) 的升糖負荷為 12.3；每 100 g 為 5。
蘋果泥適合胰島素阻抗患者嗎？
蘋果泥升糖指數低（39），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 蘋果泥 的升糖負荷最低？
蘋果泥 是本資料庫所有 蘋果泥 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 5）。
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