喀拉拉米
GI 55 · 中GL 13 / 100克7/10
中GI
55 GI
每100克GL为13
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 中等血糖负荷
喀拉拉米的血糖生成指数为55（中）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
喀拉拉米的不同形式
营养成分（每100克）
111
卡路里
24 g
碳水化合物
2.3 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 111 kcal |
| 碳水化合物 | 24 g |
| 糖分（总计） | 0.1 g |
| 天然糖 | 0.1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 2.3 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.07 g |
| 不饱和 | 0.23 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低脂肪
- 全谷物
- 中等血糖负荷
- 蛋白质含量低
常见问题
喀拉拉米 的升糖指数是多少？
喀拉拉米的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为13。
喀拉拉米 适合胰岛素抵抗患者吗？
喀拉拉米 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种喀拉拉米形式的血糖负荷最低？
喀拉拉米在本数据库所有喀拉拉米形式中血糖负荷最低（每100克GL为13）。
在Logi应用中查看喀拉拉米及其份量。
