蜂蜜火腿
GI 35 · 低GL 1 / 100克4/10
低GI
35 GI
每100克GL为1
Logi评分 4/10
- 良好的蛋白质来源
- 钠含量高
蜂蜜火腿的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
熟火腿的不同形式
营养成分（每100克）
120
卡路里
4 g
碳水化合物
16 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 3 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.08 g |
| 不可溶性 | 0.12 g |
| 蛋白质 | 16 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 1100 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 低血糖负荷
- 钠含量高
- 含有添加糖
- 高度加工的肉制品
常见问题
蜂蜜火腿 的升糖指数是多少？
蜂蜜火腿的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为1。
蜂蜜火腿 适合胰岛素抵抗患者吗？
蜂蜜火腿 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种熟火腿形式的血糖负荷最低？
蜂蜜火腿在本数据库所有熟火腿形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看蜂蜜火腿及其份量。
