干灯笼果
GI 35 · 低GL 25 / 100克5/10
低GI
35 GI
每100克GL为25
Logi评分 5/10
- 高纤维含量
- 天然糖分含量高
干灯笼果的血糖生成指数为35，低于普通灯笼果（36）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
灯笼果的不同形式
营养成分（每100克）
325
卡路里
70 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 325 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 38 g |
| 天然糖 | 38 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 19 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 13 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 1.6 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含抗氧化剂
- 无添加糖
- 天然糖分含量高
- 中等血糖负荷
- 轻度加工
常见问题
干灯笼果 的升糖指数是多少？
干灯笼果的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为25。
干灯笼果 适合胰岛素抵抗患者吗？
干灯笼果 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种灯笼果形式的血糖负荷最低？
本数据库中灯笼果的不同形式中，灯笼果的血糖负荷最低（每100克GL为4）。
在Logi应用中查看干灯笼果及其份量。
