墨西哥辣酱鸡
GI 35 · 低GL 1.5 / 100克7.8/10
低GI
35 GI
每100克GL为1.5
Logi评分 7.8/10
- 蛋白质含量高
- 钠含量可能较高，具体取决于调味料或高汤
墨西哥辣酱鸡的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
145
卡路里
4.5 g
碳水化合物
20.5 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 145 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5 g |
| 糖分（总计） | 2.6 g |
| 天然糖 | 2.3 g |
| 添加糖 | 0.3 g |
| 膳食纤维 | 1.1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 20.5 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 3.8 g |
| 钠 | 430 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质含量高
- 血糖负荷低
- 番茄和香味蔬菜可提供番茄红素
- 钠含量可能较高，具体取决于调味料或高汤
- 一些食谱会加入食用油和适量的添加糖
- 膳食纤维含量相对较低
常见问题
墨西哥辣酱鸡 的升糖指数是多少？
墨西哥辣酱鸡的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为1.5。
墨西哥辣酱鸡 适合胰岛素抵抗患者吗？
墨西哥辣酱鸡 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
墨西哥辣酱鸡 如何影响血糖？
墨西哥辣酱鸡 每100克的升糖负荷为 1.5，表明对血糖水平有极小影响。
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