栗子泥
GI 65 · 中GL 36 / 100克2/10
中GI
65 GI
每100克GL为36
Logi评分 2/10
- 含有少量膳食纤维
- 添加糖含量高
栗子泥的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
240
卡路里
55 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 40 g |
| 天然糖 | 10 g |
| 添加糖 | 30 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有少量膳食纤维
- 低脂肪
- 添加糖含量高
- 高血糖负荷
- 高度加工
常见问题
栗子泥 的升糖指数是多少？
栗子泥的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为36。
栗子泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
栗子泥属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为原味希腊酸奶配肉桂和核桃。
栗子泥 如何影响血糖？
栗子泥 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看栗子泥及其份量。
