煮芋头
GI 50 · 低GL 13 / 100克7/10
低GI
50 GI
每100克GL为13
Logi评分 7/10
- 膳食纤维含量高
- 中等血糖负荷
煮芋头的血糖生成指数为50，与普通芋头（50）相同。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
芋头的不同形式
营养成分（每100克）
110
卡路里
26 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 26 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4.1 g |
| 可溶性 | 1.4 g |
| 不可溶性 | 2.7 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.04 g |
| 不饱和 | 0.16 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量高
- 低脂肪
- 低钠
- 中等血糖负荷
- 蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
煮芋头 的升糖指数是多少？
煮芋头的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为13。
煮芋头 适合胰岛素抵抗患者吗？
煮芋头 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种芋头形式的血糖负荷最低？
煮芋头在本数据库所有芋头形式中血糖负荷最低（每100克GL为13）。
在Logi应用中查看煮芋头及其份量。
