韩式烤牛肉
GI 45 · 低GL 3 / 100克5/10
低GI
45 GI
每100克GL为3
Logi评分 5/10
- 蛋白质含量高
- 含有适量添加糖
韩式烤牛肉的血糖生成指数为45（低）。
更新于2026年4月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
牛肉（通用）的不同形式
营养成分（每100克）
210
卡路里
7 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 3 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 4.5 g |
| 不饱和 | 6.5 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质含量高
- 含有铁和锌
- 含有适量添加糖
- 钠含量高
- 含有加工腌料成分
常见问题
韩式烤牛肉 的升糖指数是多少？
韩式烤牛肉的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为3。
韩式烤牛肉 适合胰岛素抵抗患者吗？
韩式烤牛肉 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种牛肉（通用）形式的血糖负荷最低？
本数据库中牛肉（通用）的不同形式中，比利亚牛肉的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看韩式烤牛肉及其份量。
