sữa chua uống
GI 35 · ThấpGL 3.3 / 100 g5/10
GI thấp
35 GI
GL 3.3 trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- Chứa các chủng lợi khuẩn sống
- Chứa đường bổ sung
sữa chua uống có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của sữa chua uống
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
sữa chua uống là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
65
Calo
9.5 g
Carbohydrate
3.2 g
Protein
1.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 65 kcal |
| Carbohydrate | 9.5 g |
| Đường (tổng) | 8.5 g |
| Tự nhiên | 4.5 g |
| Thêm vào | 4 g |
| Chất xơ | 0.2 g |
| Hoà tan | 0.08 g |
| Không hoà tan | 0.12 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 45 mg |
Mức độ chế biến
65%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Chứa các chủng lợi khuẩn sống
- Nguồn cung cấp protein và canxi
- Chứa đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của sữa chua uống là bao nhiêu?
sữa chua uống có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3.3 trên 100 g.
sữa chua uống có phù hợp cho người kháng insulin không?
sữa chua uống có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của sữa chua uống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của sữa chua uống trong cơ sở dữ liệu này, sữa chua uống ít béo có tải lượng đường huyết thấp nhất (3 trên 100 g).
Xem sữa chua uống trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
