Quả lý chua đen
GI thấp
GL 3 trên cốc điển hình (150 g) · GL 2 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng carbohydrate trung bình đối với một loại trái cây
Quả lý chua đen có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Quả lý chua đen
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Quả lý chua đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 63 kcal |
| Carbohydrate | 15.4 g |
| Đường (tổng) | 6.8 g |
| Tự nhiên | 6.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.8 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.37 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất xơ cao giúp điều hòa đường huyết
- Giàu chất chống oxy hóa (anthocyanin)
- Hàm lượng carbohydrate trung bình đối với một loại trái cây
- Mật độ protein tương đối thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quả lý chua đen là bao nhiêu?
Quả lý chua đen có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Quả lý chua đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quả lý chua đen có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Quả lý chua đen có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Quả lý chua đen có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Quả lý chua đen trong cơ sở dữ liệu này (2 trên 100 g).
Xem Quả lý chua đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
