Phô mai Ricotta
GI thấp
GL 4.8 trên cốc (240 g) · GL 2 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Chứa nhiều chất béo bão hòa
Phô mai Ricotta có chỉ số đường huyết là 27 (Thấp). Một cốc (240 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.8.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #746766 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Phô mai Ricotta
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Phô mai Ricotta là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 0.3 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 2.5 |
| 1 cốc | 240 g | 4.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 157 kcal |
| Carbohydrate | 6.86 g |
| Đường (tổng) | 0.69 g |
| Tự nhiên | 0.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 7.81 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 7.02 g |
| Không bão hoà | 3.98 g |
| Natri | 84 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Nguồn protein tốt
- Chế biến tối thiểu
- Chứa nhiều chất béo bão hòa
- Không có chất xơ
- Mật độ calo trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Phô mai Ricotta là bao nhiêu?
Phô mai Ricotta có chỉ số đường huyết là 27 (Thấp). Một cốc (240 g) có tải lượng đường huyết là 4.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Phô mai Ricotta có phù hợp cho người kháng insulin không?
Phô mai Ricotta có chỉ số đường huyết thấp (27), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Phô mai Ricotta có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Phô mai Ricotta trong cơ sở dữ liệu này, Phô mai Ricotta có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Phô mai Ricotta trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
