mứt trái cây đỏ

GI 65 · Trung bìnhGL 17 / 100 g3/10

GI trung bình

65 GI

GL 17 trên 100 g

Điểm Logi 3/10

Chứa một ít chất xơ
Hàm lượng đường bổ sung cao

mứt trái cây đỏ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 20 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia
GL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế này cung cấp chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 2 so với 17, đồng thời bổ sung protein để ổn định đường huyết tốt hơn nữa.
Mứt hạt chia quả mọng tự làm
GL 5 trên 100 g Đây là lựa chọn thay thế trực tiếp có chỉ số đường huyết thấp hơn so với mứt trái cây với GL là 5 so với 17, giúp đây trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều.
Đại hoàng hầm quế
GL 1 trên 100 g Cây đại hoàng mang lại trải nghiệm vị chua giống như trái cây với chỉ số GL tối thiểu là 1, tác động nhẹ nhàng hơn nhiều đến lượng đường trong máu.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

mứt trái cây đỏ là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

110

Calo

26 g

Carbohydrate

0.7 g

Protein

0.2 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	110 kcal
Carbohydrate	26 g
Đường (tổng)	22 g
Tự nhiên	12 g
Thêm vào	10 g
Chất xơ	2.2 g
Hoà tan	0.7 g
Không hoà tan	1.5 g
Protein	0.7 g
Chất béo	0.2 g
Bão hoà	0.03 g
Không bão hoà	0.1 g
Natri	3 mg

Mức độ chế biến

70%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa một ít chất xơ
Cung cấp chất chống oxy hóa từ trái cây đỏ
Hàm lượng đường bổ sung cao
Chỉ số đường huyết trung bình
Hàm lượng protein thấp

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của mứt trái cây đỏ là bao nhiêu?

mứt trái cây đỏ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 17 trên 100 g.

mứt trái cây đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?

mứt trái cây đỏ có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.

mứt trái cây đỏ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

mứt trái cây đỏ có tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem mứt trái cây đỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.