Dal nấu chín
GI thấp
GL 7.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 5 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng glycemic thấp
- Chứa carbohydrate vừa phải
Dal nấu chín có chỉ số đường huyết là 30, bằng với Dal đã nấu chín nguyên bản (30). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.5.
Cập nhật 5 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Dal đã nấu chín
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Dal nấu chín là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 7.5 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu protein thực vật
- Chứa carbohydrate vừa phải
- Thiếu chất xơ hòa tan
- Đa dạng vi chất dinh dưỡng tối thiểu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dal nấu chín là bao nhiêu?
Dal nấu chín có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 7.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
Dal nấu chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dal nấu chín có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Dal đã nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Dal nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Dal đã nấu chín trong cơ sở dữ liệu này (5 trên 100 g).
Xem Dal nấu chín trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
