Соєвий білок
Низький ГІ
ГЛ 0.3 на порція (30 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високооброблений ізолят
Соєвий білок має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна порція (30 г) додає глікемічне навантаження 0.3.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №174276 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Соєвий білок
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Соєвий білок — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чайна ложка | 10 g | 0.1 |
| 1 столова ложка | 28 g | 0.3 |
| 1 scoop | 30 g | 0.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 335 kcal |
| Вуглеводи | 7 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 80 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 1000 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Висока щільність білка
- Низький вміст насичених жирів
- Високооброблений ізолят
- Високий вміст натрію
- Потенційні антинутрієнти/фітоестрогени
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Соєвий білок?
Соєвий білок має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна порція (30 г) має глікемічне навантаження 0.3; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Соєвий білок для людей з інсулінорезистентністю?
Соєвий білок має низький глікемічний індекс (20), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Соєвий білок має найнижче глікемічне навантаження?
Соєвий білок має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Соєвий білок у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Соєвий білок у додатку Logi разом із вашою порцією.
