Смажена корюшка
Низький ГІ
ГЛ 0.3 на 100 г
- Джерело високоякісного білка
- Смаження у фритюрі збільшує кількість запальних жирів і калорій
Смажена корюшка має глікемічний індекс 5 (Низький).
Оновлено 30 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми корюшка
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Смажена корюшка — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 7 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.5 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.4 g |
| Білки | 18 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 9 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело високоякісного білка
- Багатий на корисні омега-3 жирні кислоти
- Незначний вплив на рівень глюкози в крові
- Смаження у фритюрі збільшує кількість запальних жирів і калорій
- Високий вміст натрію сприяє затримці рідини
- Обробка знижує біодоступність поживних речовин
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Смажена корюшка?
Смажена корюшка має глікемічний індекс 5 (Низький) і глікемічне навантаження 0.3 на 100 г.
Чи підходить Смажена корюшка для людей з інсулінорезистентністю?
Смажена корюшка має низький глікемічний індекс (5), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма корюшка має найнижче глікемічне навантаження?
Смажена корюшка має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм корюшка у цій базі даних (0.3 на 100 г).
Перевірте Смажена корюшка у додатку Logi разом із вашою порцією.
