сік гуави
Середній ГІ
ГЛ 12 на типова чашка (150 г) · ГЛ 8 на 100 г
- без додавання цукру
- відносно високий глікемічний індекс
сік гуави має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 12.
Оновлено 8 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Better for insulin resistance due to lower GI and higher fiber content.
Пюре з малини - ГЛ 2 на 100 г Lower glycemic index and more antioxidants, which limit sugar spikes.
Чорна смородина - ГЛ 1 на 100 г Very low sugar content and high fiber support stable blood glucose levels.
Суміш авокадо та лимона
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сік гуави — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 54 kcal |
| Вуглеводи | 13 g |
| Цукри (всього) | 12 g |
| Природні | 12 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.5 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.4 g |
| Білки | 0.4 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 4 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- без додавання цукру
- низький вміст жиру
- низький рівень обробки
- відносно високий глікемічний індекс
- низький вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сік гуави?
сік гуави має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 12; на 100 г глікемічне навантаження 8.
Чи підходить сік гуави для людей з інсулінорезистентністю?
сік гуави має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Пюре з малини.
Як сік гуави впливає на цукор у крові?
сік гуави має глікемічне навантаження 8 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте сік гуави у додатку Logi разом із вашою порцією.
