лляне яйце
Низький ГІ
ГЛ 0.1 на 100 г
- високий вміст клітковини
- може викликати дискомфорт у травленні при надмірному вживанні
лляне яйце має глікемічний індекс 5 (Низький).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
лляне яйце — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 54 kcal |
| Вуглеводи | 2.9 g |
| Цукри (всього) | 0.2 g |
| Природні | 0.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 1.8 g |
| Жири | 3.7 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 3.3 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- багате на омега-3 жирні кислоти
- низький глікемічний вплив
- може викликати дискомфорт у травленні при надмірному вживанні
- низький вміст білка порівняно з курячими яйцями
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс лляне яйце?
лляне яйце має глікемічний індекс 5 (Низький) і глікемічне навантаження 0.1 на 100 г.
Чи підходить лляне яйце для людей з інсулінорезистентністю?
лляне яйце має низький глікемічний індекс (5), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як лляне яйце впливає на цукор у крові?
лляне яйце має глікемічне навантаження 0.1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте лляне яйце у додатку Logi разом із вашою порцією.
