яблучна галета
Середній ГІ
ГЛ 20 на 100 г
- Містить певну кількість харчових волокон
- Високий вміст доданого цукру
яблучна галета має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 29 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Беззернова тартова основа з мигдального борошнаГЛ 1 на 100 г Ця заміна забезпечує значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 20), зберігаючи при цьому десертні відчуття від тарта.
- ГЛ 5 на 100 г Додавання корисних жирів, як-от мигдалевої пасти, до яблука значно знижує глікемічне навантаження (5 проти 20) порівняно з випічкою на основі тіста.
Свіжі скибочки яблука з несолодким мигдальним маслом
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
яблучна галета — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 36 g |
| Цукри (всього) | 17 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 10 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 4.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість харчових волокон
- Забезпечує вітаміном С з яблук
- Високий вміст доданого цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить рафіноване борошно та вершкове масло
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс яблучна галета?
яблучна галета має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 20 на 100 г.
Чи підходить яблучна галета для людей з інсулінорезистентністю?
яблучна галета має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Беззернова тартова основа з мигдального борошна.
Як яблучна галета впливає на цукор у крові?
яблучна галета має глікемічне навантаження 20 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте яблучна галета у додатку Logi разом із вашою порцією.
