สเปทเซิลโฮลวีต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สเปทเซิลโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 16 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (ค่า GL 0.5 เทียบกับ 18) จึงเป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยมแทนพาสต้าแบบดั้งเดิม
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 6 ต่อ 100 กรัม ย็อกกีจากกะหล่ำดอกให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายกับสเปทเซิล (spätzle) แต่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (ค่า GL 6 เทียบกับ 18) ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สเปทเซิลโฮลวีต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีโปรตีนปานกลาง
- น้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนประกอบของเกลือขัดสี
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สเปทเซิลโฮลวีต คือเท่าไร?
สเปทเซิลโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
สเปทเซิลโฮลวีต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สเปทเซิลโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
สเปทเซิลโฮลวีต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
สเปทเซิลโฮลวีต มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ สเปทเซิลโฮลวีต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
