สปาตซ์เล่ผักโขม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีผักโขมช่วยเพิ่มสารอาหารรอง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สปาตซ์เล่ผักโขม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีมีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (0.5 เทียบกับ 15) ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก ในขณะที่ยังคงให้สัมผัสคล้ายเส้นพาสต้า
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 2 ต่อ 100 กรัม ฟักทองสปาเก็ตตี้ให้เนื้อสัมผัสที่อิ่มท้องและเต็มไปด้วยใยอาหาร โดยมีภาระน้ำตาลต่ำกว่ามาก (2 เทียบกับ 15) ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารคงที่
ฟักทองสปาเก็ตตี้ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ข้าวจากดอกกะหล่ำเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม (GL 1 เทียบกับ 15) ซึ่งช่วยลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงได้อย่างมากเมื่อเทียบกับเส้นสปาตซ์เล่ที่ทำจากธัญพืช
ดอกกะหล่ำสับละเอียด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สปาตซ์เล่ผักโขม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 150 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีผักโขมช่วยเพิ่มสารอาหารรอง
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีน้ำตาลน้อยกว่า
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ทำจากแป้งขัดขาว
- มีโซเดียมปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สปาตซ์เล่ผักโขม คือเท่าไร?
สปาตซ์เล่ผักโขม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
สปาตซ์เล่ผักโขม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สปาตซ์เล่ผักโขม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
สปาตซ์เล่ผักโขม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
สปาตซ์เล่ผักโขม มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ สปาตซ์เล่ผักโขม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
