มากิไข่ปลา
GI 65 · ปานกลางGL 18 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 18 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- แหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
มากิไข่ปลา มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 20 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ให้ประสบการณ์ที่คล้ายกับการทานซูชิ แต่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 18 เหลือ 1
อุรามากิดอกกะหล่ำ - ข้าวห่อสาหร่ายไส้แตงกวาGL 13 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้มีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) และภาระน้ำตาลที่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับเมนูเดิม ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นโดยที่ยังคงรสชาติความเป็นซูชิไว้ได้เหมือนเดิม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มากิไข่ปลา เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
150
แคลอรี่
28 g
คาร์โบไฮเดรต
6 g
โปรตีน
2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 150 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.5 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3
- มีโปรตีน
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีโซเดียมสูง
- ข้าวขาวที่ผ่านการแปรรูปเล็กน้อย
สารก่อภูมิแพ้
มี: ปลา
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มากิไข่ปลา คือเท่าไร?
มากิไข่ปลา มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
มากิไข่ปลา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มากิไข่ปลา มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อุรามากิดอกกะหล่ำ
มากิไข่ปลา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มากิไข่ปลา มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มากิไข่ปลา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
