นมข้าว
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 12 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 8 ต่อ 100 กรัม
- ทางเลือกที่ปราศจากนม
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
นมข้าว มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 12
อัปเดตเมื่อ 5 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
นมข้าว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 47 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5.3 g |
| ธรรมชาติ | 3.3 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 0.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.2 g |
| โปรตีน | 0.3 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.9 g |
| โซเดียม | 34 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ทางเลือกที่ปราศจากนม
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- โปรตีนต่ำ
- อาจมีน้ำตาลเติม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ นมข้าว คือเท่าไร?
นมข้าว มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 12; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 8
นมข้าว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
นมข้าว มีดัชนีน้ำตาลสูง (85) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค
นมข้าว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
นมข้าว มีภาระน้ำตาล 8 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ นมข้าว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
