มะกอกสด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
มะกอกสด มีดัชนีน้ำตาล 15 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับfruitsอื่นๆ มะกอกสด อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
มะกอกสด เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 9/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีไขมันไม่อิ่มตัวสูง
- ✓ มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ✓ อุดมไปด้วยไฟเบอร์
- ✗ มีโปรตีนต่ำ
- ✗ อาจมีรสขมเมื่อรับประทานสด
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 115 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.3g |
| น้ำตาล (รวม) | 0g |
| ธรรมชาติ | 0.0g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 3.2g |
| ละลายน้ำได้ | 1g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.2g |
| โปรตีน | 0.8g |
| ไขมัน | 10.7g |
| อิ่มตัว | 1.4g |
| ไม่อิ่มตัว | 9.3g |
| โซเดียม | 10mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มะกอกสด คือเท่าไร?
มะกอกสด มีดัชนีน้ำตาล 15 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
มะกอกสด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มะกอกสด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
มะกอกสด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มะกอกสด มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →