ผงผสมซอสแรนช์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 5 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 33 ต่อ 100 กรัม
- มีสมุนไพรและเครื่องเทศบางชนิด
- มีโซเดียมสูงมาก
ผงผสมซอสแรนช์ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- กัวคาโมเล่GL 1 ต่อ 100 กรัม ครีมอะโวคาโดมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GI 10, GL 1) เมื่อเทียบกับน้ำจิ้มแรนช์ โดยให้ไขมันดีที่ช่วยรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือด
- GL 2 ต่อ 100 กรัม น้ำจิ้มที่ทำจากโยเกิร์ตนี้มีค่าภาระน้ำตาล (GL 2) ต่ำกว่ามากและมีโปรตีนสูงกว่า ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนกับการทานน้ำจิ้มแรนช์แบบดั้งเดิม
น้ำจิ้มโยเกิร์ต - GL 1 ต่อ 100 กรัม น้ำสลัดเลมอนทาฮินีเป็นทางเลือกที่มีสารอาหารหนาแน่นและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI 15, GL 1) ซึ่งใช้เป็นตัวเลือกทดแทนน้ำจิ้มแรนช์ที่มีรสชาติอร่อยได้เป็นอย่างดี
น้ำสลัดทาฮินีมะนาวสมุนไพร
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผงผสมซอสแรนช์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 7 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 13 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 4000 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีสมุนไพรและเครื่องเทศบางชนิด
- มีความชื้นต่ำ (เก็บได้นาน)
- มีโซเดียมสูงมาก
- มีน้ำตาลเติม
- มีส่วนผสมที่ผ่านการแปรรูปอย่างมาก
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผงผสมซอสแรนช์ คือเท่าไร?
ผงผสมซอสแรนช์ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 33
ผงผสมซอสแรนช์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผงผสมซอสแรนช์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ กัวคาโมเล่
ผงผสมซอสแรนช์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผงผสมซอสแรนช์ มีภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ผงผสมซอสแรนช์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
