พัฟไส้ลูกพลัม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 27 ต่อ 100 กรัม
- มีส่วนประกอบของผลไม้ (ลูกพลัม)
- มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีสูง
พัฟไส้ลูกพลัม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 22 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พัฟไส้ลูกพลัม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 41 g |
| น้ำตาล (รวม) | 13 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 7 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 16 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 270 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของผลไม้ (ลูกพลัม)
- ให้ใยอาหาร
- มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีน้ำตาลเพิ่ม
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พัฟไส้ลูกพลัม คือเท่าไร?
พัฟไส้ลูกพลัม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100 กรัม
พัฟไส้ลูกพลัม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พัฟไส้ลูกพลัม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
พัฟไส้ลูกพลัม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พัฟไส้ลูกพลัม มีภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พัฟไส้ลูกพลัม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
