ข้าวเกรละ
GI 55 · ปานกลางGL 13 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 13 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- มีกากใยสูง
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ข้าวเกรละ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ข้าวเกรละ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวเกรละ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
111
แคลอรี่
24 g
คาร์โบไฮเดรต
2.3 g
โปรตีน
0.3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 111 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 24 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.1 g |
| ธรรมชาติ | 0.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 2.3 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.07 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.23 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
35%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีกากใยสูง
- ไขมันต่ำ
- ธัญพืชเต็มเมล็ด
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวเกรละ คือเท่าไร?
ข้าวเกรละ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 13 ต่อ 100 กรัม
ข้าวเกรละ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวเกรละ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ ข้าวเกรละ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ข้าวเกรละ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ข้าวเกรละ ในฐานข้อมูลนี้ (13 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวเกรละ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
