ซอสจิ้ม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 4.4 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 29 ต่อ 100 กรัม
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- น้ำตาลเติมสูงมาก
ซอสจิ้ม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 4.4
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากจากค่า GL 29 เหลือ 1 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
น้ำจิ้มอโวคาโดสมุนไพรมะนาว - GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ต่ำมากเพียง 1 เมื่อเทียบกับ 29 น้ำสลัดนี้จึงเป็นทางเลือกที่เสถียรกว่ามากสำหรับมื้ออาหารของคุณ
น้ำสลัดทาฮินีมะนาวสมุนไพร - GL 2 ต่อ 100 กรัม ดิปนี้มีค่าภาระน้ำตาล (GL 2) ที่ต่ำกว่าซอสเดิม (GL 29) มาก ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
น้ำจิ้มโยเกิร์ต - GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้มัสตาร์ดนี้ช่วยลดค่าภาระน้ำตาลจาก 29 เหลือ 2 ซึ่งดีกว่ามากสำหรับการจัดการระดับอินซูลิน
มัสตาร์ดไร้น้ำตาล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซอสจิ้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 30 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 25 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.3 g |
| โปรตีน | 1 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีโปรตีนบางส่วน
- น้ำตาลเติมสูงมาก
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ปริมาณโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซอสจิ้ม คือเท่าไร?
ซอสจิ้ม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 4.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 29
ซอสจิ้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซอสจิ้ม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ น้ำจิ้มอโวคาโดสมุนไพรมะนาว
ซอสจิ้ม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซอสจิ้ม มีภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซอสจิ้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
