วุ้นมะพร้าว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีน้ำตาลสูง
วุ้นมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 31 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ความอิ่มท้องและอุดมไปด้วยสารอาหาร โดยมีค่า GL ต่ำมากเพียง 1 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่สดเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติมากกว่าเยลลี่ที่มีน้ำตาลสูง
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล - GL 4 ต่อ 100 กรัม นี่คือสิ่งทดแทนโดยตรงที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า ซึ่งยังคงเนื้อสัมผัสแบบเยลลี่ไว้ได้ในขณะที่ลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด
เยลลี่ผลไม้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
วุ้นมะพร้าว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 110 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 27 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 15 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 0.2 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.05 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีใยอาหารบ้าง
- มีน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- เป็นส่วนผสมที่ผ่านกระบวนการแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ วุ้นมะพร้าว คือเท่าไร?
วุ้นมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
วุ้นมะพร้าว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
วุ้นมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
วุ้นมะพร้าว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
วุ้นมะพร้าว มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ วุ้นมะพร้าว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
