แยมแบล็กเบอร์รี่
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 33 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบางส่วน
- น้ำตาลเติมสูงมาก
แยมแบล็กเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ราสเบอร์รี่สดโรยผงอบเชยGL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่บดผสมอบเชยให้เนื้อสัมผัสและรสชาติแบบผลไม้ที่คล้ายคลึงกัน โดยมีค่าภาระน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 3 เมื่อเทียบกับ 33
- GL 0.3 ต่อ 100 กรัม ผลิตภัณฑ์ทาขนมปังนี้ให้ความข้นหนืดที่คล้ายคลึงกันสำหรับขนมปังปิ้งหรือโยเกิร์ต แต่มีค่า GL ที่น้อยมากเพียง 0.08 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
สเปรดเมล็ดเจีย - GL 2 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า ซึ่งตอบโจทย์ความต้องการท็อปปิ้งรสหวานและผลไม้ ในขณะที่ยังคงรักษาค่า GL ไว้ที่เพียง 2 เท่านั้น
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แยมแบล็กเบอร์รี่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 48 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 40 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.18 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีไขมันต่ำ
- น้ำตาลเติมสูงมาก
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ผ่านการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แยมแบล็กเบอร์รี่ คือเท่าไร?
แยมแบล็กเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100 กรัม
แยมแบล็กเบอร์รี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แยมแบล็กเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสเบอร์รี่สดโรยผงอบเชย
แยมแบล็กเบอร์รี่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แยมแบล็กเบอร์รี่ มีภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แยมแบล็กเบอร์รี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
