Zupa warzywna z kapustą i białą fasolą
Indeks Glikemiczny
30
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
2
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
38
na 100g
Węglowodany
7.2g
na 100g
Białko
2.1g
na 100g
Tłuszcze
0.4g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Niska ładunek glikemiczny
- ✓ Bogaty w mikroelementy
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowana zawartość sodu (jeśli solone)
- ✗ Niska zawartość tłuszczu (może nie być sycąca dla wszystkich)
Poziom przetworzenia
40%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 38 kcal |
| Węglowodany | 7.2g |
| Cukry (wszystkie) | 1.7g |
| Naturalne | 1.7g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 2.6g |
| Rozpuszczalny | 0.78g |
| Nierozpuszczalny | 1.82g |
| Białko | 2.1g |
| Tłuszcze | 0.4g |
| Nasycone | 0.07g |
| Nienasycone | 0.25g |
| Sód | 180mg |