Zapiekanka z batatów i soczewicy
Indeks Glikemiczny
45
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
9
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
110
na 100g
Węglowodany
21g
na 100g
Białko
4.5g
na 100g
Tłuszcze
0.6g
na 100g
Wynik Logi: 8/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Niski ładunek glikemiczny
- ✓ Dobry źródło białka roślinnego
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowana zawartość sodu (jeśli przyprawione)
- ✗ Niższa zawartość białka niż w zapiekankach na bazie mięsa
Poziom przetworzenia
60%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 21g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5g |
| Naturalne | 3.5g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 4.2g |
| Rozpuszczalny | 1.26g |
| Nierozpuszczalny | 2.94g |
| Białko | 4.5g |
| Tłuszcze | 0.6g |
| Nasycone | 0.1g |
| Nienasycone | 0.5g |
| Sód | 120mg |