Wywar z warzyw z soczewicą lub ciecierzycą (zupa warzywno-strączkowa)
Indeks Glikemiczny
30
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
2
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
45
na 100g
Węglowodany
7.5g
na 100g
Białko
2.2g
na 100g
Tłuszcze
0.5g
na 100g
Wynik Logi: 8.5/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Niska zawartość tłuszczu
- ✓ Niski indeks glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Możliwa wyższa zawartość sodu (z bulionu)
- ✗ Niska zawartość tłuszczów nienasyconych
Poziom przetworzenia
35%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 45 kcal |
| Węglowodany | 7.5g |
| Cukry (wszystkie) | 1.8g |
| Naturalne | 1.8g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 2.2g |
| Rozpuszczalny | 0.66g |
| Nierozpuszczalny | 1.54g |
| Białko | 2.2g |
| Tłuszcze | 0.5g |
| Nasycone | 0.1g |
| Nienasycone | 0.4g |
| Sód | 180mg |