Woda z sokiem z cytryny i namoczonymi nasionami chia
Indeks Glikemiczny
10
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
0.5
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
18
na 100g
Węglowodany
2.5g
na 100g
Białko
0.7g
na 100g
Tłuszcze
0.7g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika z nasion chia
- ✓ Bogaty w przeciwutleniacze i witaminę C z cytryny
- ✓ Bardzo niski ładunek glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Niska zawartość białka
- ✗ Minimalna różnorodność mikroskładników poza witaminą C
Poziom przetworzenia
15%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 18 kcal |
| Węglowodany | 2.5g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6g |
| Naturalne | 0.6g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 2.1g |
| Rozpuszczalny | 0.2g |
| Nierozpuszczalny | 0.5g |
| Białko | 0.7g |
| Tłuszcze | 0.7g |
| Nasycone | 0.08g |
| Nienasycone | 0.6g |
| Sód | 2mg |