Wafle pełnoziarniste z hummusem
Indeks Glikemiczny
55
Średni GI
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Ładunek Glikemiczny
19
Średni GL
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Kalorie
230
na 100g
Węglowodany
35g
na 100g
Białko
7g
na 100g
Tłuszcze
7g
na 100g
Wynik Logi: 7/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Źródło białka roślinnego
- ✓ Niski poziom tłuszczów nasyconych
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowany indeks glikemiczny
- ✗ Wyższa zawartość sodu
- ✗ Produkt przetworzony (wafle)
Poziom przetworzenia
60%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 230 kcal |
| Węglowodany | 35g |
| Cukry (wszystkie) | 2g |
| Naturalne | 2.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 6g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 7g |
| Tłuszcze | 7g |
| Nasycone | 1g |
| Nienasycone | 5g |
| Sód | 350mg |