Tzatziki z odtłuszczonego jogurtu greckiego i świeżego ogórka
Indeks Glikemiczny
20
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
45
na 100g
Węglowodany
3.5g
na 100g
Białko
5.5g
na 100g
Tłuszcze
0.5g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Niska kaloryczność i tłuszcz
- ✓ Wysoka zawartość białka
- ✓ Niski indeks glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Niska zawartość błonnika
- ✗ Możliwa obecność soli
- ✗ Niska zawartość tłuszczów nienasyconych
Poziom przetworzenia
35%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 45 kcal |
| Węglowodany | 3.5g |
| Cukry (wszystkie) | 2.8g |
| Naturalne | 2.8g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 0.3g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 5.5g |
| Tłuszcze | 0.5g |
| Nasycone | 0.2g |
| Nienasycone | 0.3g |
| Sód | 60mg |