Soja
Indeks Glikemiczny
16
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
446
na 100g
Węglowodany
30.2g
na 100g
Białko
36.5g
na 100g
Tłuszcze
19.9g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- ✓ Wysoka zawartość białka
- ✓ Bogaty w błonnik
Negatywne aspekty
- ✗ Relatywnie wysoka zawartość tłuszczu całkowitego
- ✗ Potencjalny alergen
- ✗ Umiarkowana gęstość kaloryczna
Poziom przetworzenia
5%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 446 kcal |
| Węglowodany | 30.2g |
| Cukry (wszystkie) | 7.3g |
| Naturalne | 7.3g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 9.3g |
| Rozpuszczalny | 2.79g |
| Nierozpuszczalny | 6.51g |
| Białko | 36.5g |
| Tłuszcze | 19.9g |
| Nasycone | 2.9g |
| Nienasycone | 16.1g |
| Sód | 2mg |