Soja
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Logi skanuje Twoje posiłki, oblicza ładunek glikemiczny w czasie rzeczywistym i pokazuje dokładnie, jak każdy składnik wpływa na cukier we krwi — żebyś jadł lepiej bez zgadywania.
Zacznij za darmo →
Soja ma indeks glikemiczny 16, co klasyfikuje go jako produkt o niskim indeksie glikemicznym. Przy ładunku glikemicznym 2 na 100g, ma minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
W porównaniu z innymi produktami z kategorii legumes, Soja plasuje się wśród najniższych pod względem indeksu glikemicznego.
Soja to dobry wybór dla osób kontrolujących poziom cukru we krwi, z insulinoopornością lub stosujących dietę o niskim IG.
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
- ✓ Bardzo niski ładunek glikemiczny
- ✓ Wysoka zawartość białka
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✗ Stosunkowo wysoka kaloryczność
- ✗ Umiarkowana zawartość tłuszczu
- ✗ Możliwe reakcje alergiczne
Poziom przetworzenia
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 446 kcal |
| Węglowodany | 30.2g |
| Cukry (wszystkie) | 7.3g |
| Naturalne | 7.3g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 9.3g |
| Rozpuszczalny | 2.8g |
| Nierozpuszczalny | 6.5g |
| Białko | 36.5g |
| Tłuszcze | 19.9g |
| Nasycone | 2.9g |
| Nienasycone | 16.1g |
| Sód | 2mg |
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Soja?
Soja ma indeks glikemiczny 16, co klasyfikuje go jako produkt o niskim indeksie glikemicznym. Przy ładunku glikemicznym 2 na 100g, ma minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Soja jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Soja ma niski indeks glikemiczny (16), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością. Powoduje powolny, stopniowy wzrost poziomu cukru we krwi.
Jak Soja wpływa na poziom cukru we krwi?
Soja ma ładunek glikemiczny 2 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi. Ładunek glikemiczny uwzględnia zarówno jakość, jak i ilość węglowodanów.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Logi skanuje Twoje posiłki, oblicza ładunek glikemiczny w czasie rzeczywistym i pokazuje dokładnie, jak każdy składnik wpływa na cukier we krwi — żebyś jadł lepiej bez zgadywania.
Zacznij za darmo →