Soja gotowana

Soja gotowana

GI 16 · Niski GL 2 · Niski Score 9/10

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Logi skanuje Twoje posiłki, oblicza ładunek glikemiczny w czasie rzeczywistym i pokazuje dokładnie, jak każdy składnik wpływa na cukier we krwi — żebyś jadł lepiej bez zgadywania.

Zacznij za darmo →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Soja gotowana ma indeks glikemiczny 16, co klasyfikuje go jako produkt o niskim indeksie glikemicznym. Przy ładunku glikemicznym 2 na 100g, ma minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.

W porównaniu z innymi produktami z kategorii legumes, Soja gotowana plasuje się wśród najniższych pod względem indeksu glikemicznego.

Soja gotowana to dobry wybór dla osób kontrolujących poziom cukru we krwi, z insulinoopornością lub stosujących dietę o niskim IG.

Indeks Glikemiczny 16
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny 2
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
173
Kalorie
9.9g
Węglowodany
16.6g
Białko
9g
Tłuszcze

Wynik Logi: 9/10

Dlaczego taki wynik?

  • Wysoka zawartość białka
  • Bogaty w błonnik
  • Niski indeks glikemiczny
  • Umiarkowana zawartość tłuszczu
  • Zawiera pewne naturalne cukry

Poziom przetworzenia

25%
Minimalny

Wartości odżywcze (na 100g)

Kalorie173 kcal
Węglowodany9.9g
Cukry (wszystkie)3g
Naturalne3.0g
Dodane0g
Błonnik6g
Rozpuszczalny0g
Nierozpuszczalny0g
Białko16.6g
Tłuszcze9g
Nasycone1.3g
Nienasycone7.7g
Sód2mg

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Soja gotowana?

Soja gotowana ma indeks glikemiczny 16, co klasyfikuje go jako produkt o niskim indeksie glikemicznym. Przy ładunku glikemicznym 2 na 100g, ma minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.

Czy Soja gotowana jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Soja gotowana ma niski indeks glikemiczny (16), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością. Powoduje powolny, stopniowy wzrost poziomu cukru we krwi.

Jak Soja gotowana wpływa na poziom cukru we krwi?

Soja gotowana ma ładunek glikemiczny 2 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi. Ładunek glikemiczny uwzględnia zarówno jakość, jak i ilość węglowodanów.

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Logi skanuje Twoje posiłki, oblicza ładunek glikemiczny w czasie rzeczywistym i pokazuje dokładnie, jak każdy składnik wpływa na cukier we krwi — żebyś jadł lepiej bez zgadywania.

Zacznij za darmo →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Powrót do strony głównej