Soczewica gotowana
Indeks Glikemiczny
29
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
7
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
116
na 100g
Węglowodany
20g
na 100g
Białko
9g
na 100g
Tłuszcze
0.4g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Bogate w białko roślinne
- ✓ Niski indeks glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Może powodować wzdęcia u wrażliwych osób
- ✗ Umiarkowana zawartość węglowodanów
Poziom przetworzenia
30%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 116 kcal |
| Węglowodany | 20g |
| Cukry (wszystkie) | 1.8g |
| Naturalne | 1.8g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 7.9g |
| Rozpuszczalny | 2.37g |
| Nierozpuszczalny | 5.53g |
| Białko | 9g |
| Tłuszcze | 0.4g |
| Nasycone | 0.1g |
| Nienasycone | 0.3g |
| Sód | 2mg |