Siemię lniane (nasiona lnu)
Indeks Glikemiczny
15
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
534
na 100g
Węglowodany
29g
na 100g
Białko
18g
na 100g
Tłuszcze
42g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Bardzo wysoka zawartość błonnika
- ✓ Źródło kwasów omega-3
- ✓ Niski indeks glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Wysoka kaloryczność
- ✗ Możliwa obecność związków antyodżywczych (fityniany)
Poziom przetworzenia
10%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 534 kcal |
| Węglowodany | 29g |
| Cukry (wszystkie) | 1.6g |
| Naturalne | 1.6g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 27g |
| Rozpuszczalny | 9g |
| Nierozpuszczalny | 18g |
| Białko | 18g |
| Tłuszcze | 42g |
| Nasycone | 3.7g |
| Nienasycone | 28g |
| Sód | 30mg |