Siemię lniane
Indeks Glikemiczny
10
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
534
na 100g
Węglowodany
29g
na 100g
Białko
18.3g
na 100g
Tłuszcze
42.2g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3
- ✓ Niski ładunek glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Wysoka zawartość tłuszczu (choć głównie zdrowe tłuszcze)
- ✗ Potencjalny alergen dla niektórych osób
Poziom przetworzenia
35%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 534 kcal |
| Węglowodany | 29g |
| Cukry (wszystkie) | 1.6g |
| Naturalne | 1.6g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 27.3g |
| Rozpuszczalny | 8.2g |
| Nierozpuszczalny | 19.1g |
| Białko | 18.3g |
| Tłuszcze | 42.2g |
| Nasycone | 3.7g |
| Nienasycone | 28g |
| Sód | 30mg |