Sałatka z brokułów, pestek dyni i lekkiego sosu jogurtowego
Indeks Glikemiczny
15
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
85
na 100g
Węglowodany
6g
na 100g
Białko
4.5g
na 100g
Tłuszcze
5g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ High fiber content
- ✓ Rich in micronutrients
- ✓ Low glycemic load
Negatywne aspekty
- ✗ Contains some saturated fat from yogurt
- ✗ Moderate sodium from dressing
Poziom przetworzenia
30%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 85 kcal |
| Węglowodany | 6g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5g |
| Naturalne | 2.5g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 3.2g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 4.5g |
| Tłuszcze | 5g |
| Nasycone | 1.2g |
| Nienasycone | 3.5g |
| Sód | 90mg |