Sałatka z awokado, pomidorami i ziołami
Indeks Glikemiczny
15
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
95
na 100g
Węglowodany
7g
na 100g
Białko
1.7g
na 100g
Tłuszcze
7.5g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Bogaty w zdrowe tłuszcze nienasycone
- ✓ Bez dodatku cukrów i konserwantów
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowana gęstość kaloryczna z awokado
- ✗ Niska zawartość białka
Poziom przetworzenia
10%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 95 kcal |
| Węglowodany | 7g |
| Cukry (wszystkie) | 2.1g |
| Naturalne | 2.1g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 4.2g |
| Rozpuszczalny | 1.3g |
| Nierozpuszczalny | 2.9g |
| Białko | 1.7g |
| Tłuszcze | 7.5g |
| Nasycone | 1.2g |
| Nienasycone | 6.3g |
| Sód | 7mg |