Prażone orzeszki nerkowca
Indeks Glikemiczny
25
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
8
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
574
na 100g
Węglowodany
30.2g
na 100g
Białko
15.3g
na 100g
Tłuszcze
46.4g
na 100g
Wynik Logi: 8/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Niski indeks glikemiczny
- ✓ Źródło zdrowych tłuszczów nienasyconych
- ✓ Dobre źródło białka
Negatywne aspekty
- ✗ Wysoka kaloryczność
- ✗ Stosunkowo mało błonnika jak na orzechy
- ✗ Dość wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
Poziom przetworzenia
55%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 574 kcal |
| Węglowodany | 30.2g |
| Cukry (wszystkie) | 5.9g |
| Naturalne | 5.9g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 3.3g |
| Rozpuszczalny | 1g |
| Nierozpuszczalny | 2.3g |
| Białko | 15.3g |
| Tłuszcze | 46.4g |
| Nasycone | 9.2g |
| Nienasycone | 35.7g |
| Sód | 10mg |