Płatki quinoa z mlekiem migdałowym
Indeks Glikemiczny
50
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
7
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
85
na 100g
Węglowodany
13g
na 100g
Białko
3.2g
na 100g
Tłuszcze
2.2g
na 100g
Wynik Logi: 7.5/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Pełnowartościowe źródło białka
- ✓ Niski ładunek glikemiczny
- ✓ Niska zawartość dodanych cukrów
Negatywne aspekty
- ✗ Lekko przetworzony
- ✗ Mniej błonnika niż pełnoziarnista quinoa
- ✗ Zawiera pewną ilość sodu
Poziom przetworzenia
45%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 85 kcal |
| Węglowodany | 13g |
| Cukry (wszystkie) | 1.1g |
| Naturalne | 1.1g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 2.1g |
| Rozpuszczalny | 0.7g |
| Nierozpuszczalny | 1.4g |
| Białko | 3.2g |
| Tłuszcze | 2.2g |
| Nasycone | 0.2g |
| Nienasycone | 2g |
| Sód | 45mg |